睡觉做梦是我们每个人每晚都会经历的一件事情。
有时候我们会发现，做梦时会突然惊醒，导致睡眠质量下降。
那么为什么睡觉做梦容易醒来呢？
其实这是因为我们的意识和潜意识之间的冲突。
睡觉时，意识开始进入休眠状态，但脑部还在持续活动。
这个时候潜意识便开始登场，感知着外界的刺激，并将这些感知加以加工，转化为我们常说的“梦境”。
但当外界刺激变得太强烈，比如突然响起大声的音乐或者亮灯等，意识会突然被唤醒，而这时潜意识还在忙于梦境的构建，导致我们会感受到突然被惊醒的感觉。
这种情况下的一个简单解决方法就是尽可能避免外界的噪音或者其他刺激。
我们可以选择关掉手机或者电视等电子设备，让房间保持安静。
同时，也可以通过调整自己的睡眠环境，如在床上阅读一些放松的书籍，让自己放松下来。
总的来说，睡觉做梦容易醒来并不是什么大问题。
只要我们注意减少外界刺激，并提高自己的睡眠质量，保持一个舒适的睡眠环境，就可以帮助自己度过一个安详的夜晚，充满精力地迎接第二天的工作和生活。