晚上做梦醒了，但是人没醒，这是一种非常特殊的状态。
当我们在做梦的时候，我们的神经系统是相对放松的，我们的意识也处于一种半醒半睡的状态。
因此，我们会感受到一些比较奇怪的感觉，比如说怪异的声音、奇怪的图像、或许是思维上的某种挣扎。
当我们起床后，我们可能会觉得一些怪异的、不自然的感觉，同时我们也会对自己的身体和周围的环境之间的关系感到困惑。
我们需要一些时间来适应这种状态，并且尝试理解我们的大脑和身体之间的联系。
我们可以通过一些方式来帮助自己适应这种状态。
首先，在梦中遭遇恶梦或比较紧张的情景时，我们需要在醒来后快速地舒缓自己的情绪，尽可能减少负面情绪对我们的精神状态和生理健康的影响。
其次，我们需要找到一些有效的方法来缓解我们身体的不适。
比如说，我们可以进行一些简单的腿部拉伸、深呼吸或冥想，帮助我们重新获得平静的心态。
同时，我们也可以走出房间，到户外呼吸新鲜空气，让自己的身体和大脑得到更好的放松和恢复。
最后，我们需要保持心态的平静和信心。
这种状态是暂时的，我们没有必要感到太过担心或不安。
只要我们保持平静的心态，找到合适的方式缓解身体和大脑的不适，我们很快就会适应这种状态，并且恢复正常的生活状态。