每天晚上，我都会经历一样的事情——一闭上眼睛，我的心便开始加速跳动，一种不安和恐惧的感觉油然而生，像是身处在无边无际的黑暗深渊中，一切都变得模糊而混乱。
我肆虐于自己的思维中，不停地幻想各种可怕的事情：恐怖片里的鬼怪、野兽的咆哮、高速飞行的飞机、还有家庭的吵闹、工作的忧虑。
每一种担忧都像是紧紧缠绕在我脑海中的旋涡，不肯放过我。
我想过各种方法去缓解这种不安的情绪，比如听着轻柔的音乐、看一些平静的画面、甚至是做一些冥想。
但是，这些方法并没有起到很大的缓解作用。
一闭上眼睛，我的思维依旧有如一头脱缰的野兽，握着我的心脏不肯松手。
我开始思索，为什么我的思维总是如此不安和烦躁。
于是我去咨询了心理医生，才发现原来是因为我在日常生活中太过于焦虑和压抑了，而这种情绪在晚上睡觉的时候会更加地爆发出来。
于是我开始寻求方法去缓解这些不良情绪。
我开始尝试着放下工作上的压力，去享受生活的乐趣。
我意识到我需要一些时间和空间来平衡我内在的情绪，让自己的内心变得更加的平静宁静。
经过了一段时间的尝试和努力，我终于可以在闭眼入睡的时候不再出现心神不宁的感觉，我的心态也变得更加平和和冷静。
我开始享受睡觉带来的平静和轻松，让我的身体和心灵可以更加的放松，休整和恢复。
这也正证明了我们的内在情绪会对我们的身体和心理都产生深远的影响，我们需要寻求方法去尽可能地缓解和调整我们的情绪。
就像我们需要为我们的身体健康进行锻炼一样，我们也需要为我们的情绪健康进行训练和调整。
让我们一起努力去打造更加健康和平静的内心吧！