做梦很紧张可能是因为身体紧张或者是心理压力造成的。
身体紧张可能是因为过度疲劳或者搬运重物导致的肌肉紧绷，造成身体的不适。
而心理压力则可能是因为工作或学习压力大、人际关系复杂、生活琐事烦琐等原因。
当人们身体或者心理紧张时，会影响到睡眠质量，导致做梦很紧张。
这种情况下，可能会发生噩梦、频繁醒来或者睡眠不深的现象，严重影响到身体和心理的健康。
为了缓解做梦很紧张的现象，我们可以从多个方面进行改善。
首先，我们需要注意身体健康状况，保持适当的运动和休息，避免过度劳累。
此外，还可以通过音乐、瑜伽、冥想等方式缓解身心压力，保持良好的心态。
另外，在睡眠环境上也需要注意。
保持房间通风、温度适宜，避免噪音和光线干扰。
选择合适的枕头和床垫也可以改善睡眠质量。
总而言之，做梦很紧张虽然不是大问题，但也需要我们重视和改善。
通过合理的身体和心理调节，以及良好的睡眠环境，我们可以有效地提升睡眠质量，减少做梦很紧张的现象。