睡眠是我们日常生活中必不可少的，但有时候我们会发现自己在床上躺了一个晚上，却感觉没有好好睡过。
尤其是对于那些总做梦的人来说，睡眠质量更是让人担忧。
什么是做梦呢？其实梦是人在睡眠状态下的反应。
当我们入睡后，《研习更多 运程常识请关注 :星座坊,wWw.xiNGZuofAng.CC』大脑会进入不同的睡眠周期。
其中快速动眼期（REM）是我们最容易做梦的状态。
在这个状态下，大脑的活跃度非常高，会产生各种奇怪的想象和场景，这就是我们所说的做梦。
那么为什么有些人总做梦呢？其实这个问题很复杂，有多种因素会影响到我们的梦境。
其中包括生理因素、心理因素和环境因素等。
比如说焦虑、抑郁、压力过大、饮食不规律等等，这些都可能会影响到我们的睡眠质量，导致我们频繁地做梦。
那么对于睡不好总做梦的人应该怎么办呢？首先我们需要寻找出背后的原因。
如果是心理问题，可以考虑去看看心理医生，或者通过一些心理技巧来放松自己；如果是环境问题，可以尝试调整睡眠环境，比如保持安静、调整室温等等。
总的来说，睡不好总做梦对我们的生活会有很大的影响，严重的甚至会影响到我们的身体健康。
因此，我们应该注意自己的睡眠习惯，并且尽可能找到适合自己的解决方法，保证良好的睡眠质量。