做梦醒了，眼睛很困，这种感觉大家都很熟悉吧？夜晚的梦境让我们在现实中体验到不一样的世界，一些无法实现的愿望在梦里得以实现。
但是，当我们被惊醒时，眼睛却感到十分沉重，仿佛连睁开的力气都没有了，这是为什么呢？ 首先，我们需要知道梦境与睡眠周期的关系。
人在睡眠中会不断进入不同的睡眠阶段，其中的快速眼动睡眠阶段（REM）是梦境发生的主要时间段。
当我们身体进入睡眠阶段后，大脑细胞会形成一种叫做“睡眠慢波”的电信号，这种信号能够让我们的身体完全放松并进入深度睡眠。
而当进入到REM睡眠阶段时，大脑细胞开始快速活跃起来，进行各种各样的信息整合和加工，这就是为什么我们会做梦的原因。
但是，当我们被惊醒时，大脑细胞突然停止了这一进程，这种突然的转变对于我们的身体十分不利，因为睡眠慢波需要逐渐进入和恢复，而这种突然的醒来会打乱整个身体的生物钟，导致眼睛感到极为困倦。
所以，我们在夜晚中最好保持睡眠的稳定，不要让自己被轻易惊醒。
如果实在需要醒来时，可以先适应一段时间再行动，这样对身体的伤害就会减少。
同时，我们还需要注重睡前的放松，避免过度兴奋和思考，这样就能够得到更好的睡眠质量。
对于眼睛困倦的感觉，我们不妨进行一些放松的眼球活动，可以稍微闭上眼睛，向上、向下、向左、向右、画圈、来回摆动等眼球运动，帮助眼球排毒和缓解眼部疲劳。
总之，梦境与睡眠是紧密相连的，我们需要注重睡眠质量，保持睡眠的稳定，以避免眼睛困倦的感觉。
同时，我们可以进行一些适度的眼球活动来缓解眼部疲劳。