最近几个晚上，我的睡眠质量一直很差。
每次入睡后，我都会做一个可怕的梦，梦中身上会有许多虫子爬行。
每次醒来时，我都感到全身不舒服，仿佛虫子爬行的感觉还在身上。
在我做这个噩梦之前，我从来没有想过虫子会对我有如此大的影响。
但现在，我的整个生活都被这个噩梦所影响。
我开始畏惧睡觉，不敢关灯，总觉得自己在黑暗中，虫子会从每一个角落钻进来。
之前我曾尝试去问医生关于这种恶习的治疗方法，可是他只是建议我调整睡眠习惯和生活方式，不吃过于油腻和太饱的食物，少喝咖啡和酒类等等。
但是这些方法并没有帮到我。
最近我听从朋友的建议，开始参加瑜伽和冥想的课程。
虽然我还没有完全治愈，但这样做至少可以使我更加平静和放松。
我确信，只要坚持下去，我终将摆脱做噩梦的惊恐，迈向更加轻松、健康的生活。
总之，当我们受到心灵的烦扰时，我们应该积极地采取行动来寻找解决方法。
可能我们并不能一步到位地解决问题，但是我们需要坚持寻求各种途径，去逐渐地摆脱困扰我们的恶习。
抛开对任何政治的影响，我们始终要发掘出内心真正的需求，以及我们身体、精神的健康所需要的支持。