做梦是我们每晚都会经历的一件事情，很多时候我们既期望做个好梦，又害怕自己会做噩梦。
有时，我们会经历到梦中亲人去世、遭受婚姻失败或家庭破裂等不愉快的事情。
这些经历会萦绕在我们的脑海中，带给我们畏缩和不安的感觉。
这种恐惧感会导致我们睡眠质量下降，让我们每天醒来都感到疲惫。
对于那些容易出现紧张情绪的人来说，晚上做梦比较紧张这个问题更为突出。
这些人往往对压力和焦虑感异常敏感，一旦在睡眠中遇到不愉快的映像，就会从梦境中醒来，困扰整晚。
有时候，我们可能会在某一个特定的场景里反复出现梦境，比如说在悬崖上徘徊，和野兽搏斗，或者身边的人不停的对我们吼叫。
这些情况下，我们难以放松自己，进入深度睡眠，会导致我们的日常生活受到影响，缺乏能量和动力去应对工作和生活。
因此，我们需要对自己的做梦状况有所了解，尝试从梦境中找出一些规律和共性，积极寻找改善办法，比如通过瑜伽、冥想、关注身体信号的方式来减轻焦虑感。
我们还可以采用一些有效的睡眠技巧，比如饮用热牛奶、听放松音乐、使用睡眠面具等，来促进自身睡眠质量的提高。
总之，做梦比较紧张是一个自身状况的问题，我们需要积极去寻找方法缓解，保证自身身心的健康与稳定。