以低枕容易做梦
人们常说「以低枕容易做梦」，意即心境不平、情绪波动大，睡眠质量不好，做梦也容易。
科学家也曾经对睡姿与睡眠质量做过研究，在许多研究结果中，以低枕睡觉的人更容易睡得香甜。
原因是因为低枕采用躯体自然姿势睡觉，有助躯干处于一条直线，这样可以减轻脊柱的压力，同时也可以放松肌肉，让血液更加流通，从而有利于睡眠。
当然，除了睡姿如何，一个人的身心状态也会影响睡眠质量。
如果遇到了一些耿耿于怀的事情，或者感觉压力过大，情绪不稳定，那么很容易影响睡眠。
因此，要想保持睡眠的好质量，还需要从身心两方面进行调整。
对于想要少做梦的人来说，其实还可以做一些小调整。
比如，在睡前半小时内可以适当放松自己的身心，可以听听轻音乐、喝些淡茶水，还可以做些轻松的瑜伽或者呼吸练习。
这样可以使人更加放松，入睡时也就不会变得焦虑和焦躁起来了。
总之，想要保持好的睡眠质量，我们需要从多个方面进行调整。
无论是睡姿如何，还是身心状态如何，都需要我们付出努力。
只有这样，才能够让我们拥有一个真正能够让人放松、健康、愉快的睡眠环境。