晚上睡觉时，我们不仅会好好地休息，还会做梦。
但是，很多人都会有这样的经历：整晚上翻身不停，仿佛没有真正地进入深度睡眠。
这种情况可能让我们在第二天早上起床后感觉疲惫不堪。
为什么会出现这种情况呢？首先，可能是因为我们的睡眠环境不够舒适。
比如床垫太硬或太软、被子太厚或太薄、房间太闷热或太冷等因素，会影响我们进入深度睡眠的时间和质量。
因此，睡觉前要确保睡眠环境的舒适度。
其次，可能是因为我们在日常生活中压力太大，情绪不稳定，导致夜间难以进入深度睡眠。
这个问题也可以通过放松技巧来解决，比如深呼吸、冥想、听轻柔的音乐等。
另外，如果我们平时作息时间比较不规律，经常熬夜或者起床时间不固定，也容易导致晚上睡眠质量不佳。
总之，如果你晚上睡觉一直翻身，可能是因为睡眠环境不好、情绪不稳定或作息时间不规律等因素导致的。
要想改善这个问题，可以从这些方面入手，让自己在夜间获得更好的睡眠质量。