晚上睡觉做梦是每个人都会经历的事情，但是有时候我们会做一些非常奇怪、非常不合理甚至是非常可怕的梦境，而当我们想要醒来的时候，却发现自己像是被困住了，醒不了。
这种情况其实并不少见，通常我们会将其称作“梦魇”。
梦魇是指在睡梦中出现的一种强烈的不适感觉，伴随着一种似乎无法动弹的感觉，甚至是类似于窒息的感觉，这种感觉可以让我们体验到非常真实的恐惧和苦楚。
梦魇通常是由于我们潜意识中的一些压抑或者不良情绪所导致的，比如过度的压力、害怕或者心理上的不稳定等。
而当我们在睡梦中时，潜意识会将这些情绪或者压抑反映在我们的梦境中，从而导致我们出现梦魇。
当我们意识到自己处于梦魇中时，首先要冷静下来，避免过度惊恐。
然后，可以尝试通过一些自我暗示的方法来尝试从梦中醒来，比如告诉自己“这只是一个梦”，或者“我需要醒来”。
同时，可以试着动动手指或者脚趾来提醒自己身体的存在，从而慢慢地摆脱梦魇。
总之，梦魇虽然让我们感到非常不适，但是只要我们能够冷静处理，采取一些应对措施，就一定能够成功摆脱。
同时，我们也应该关注自己的心理健康，尽量避免经历过度的压力或者情绪波动等，从而降低出现梦魇的概率。