近年来，随着社会生活节奏加快、人们的工作压力和生活压力不断增大，荷尔蒙失调、神经衰弱所引发的做梦问题也日益普遍。
针对这一问题，中医提供了一些方法来防止做梦。
首先，中医认为睡前不要吃得过饱，避免食物刺激胃部分泌胃酸增多，刺激神经，从而影响睡眠质量。
另外，少喝刺激性饮料，如咖啡、茶等，这些饮品能导致神经兴奋，加重疲劳，导致做梦。
其次，中医提到睡前宜散步，有助于放松身心，缓解压力。
同时，要注意保持房间适宜的温度、湿度，保持通风和洁净，以提供足够的睡眠环境。
此外，适时进行温热水浴也是帮助预防做梦的方法之一。
中医认为温水浴可以促进血液循环，降低神经的紧张程度，有助于安抚紧张情绪，提高睡眠质量。
最后，中医还强调睡前心态应保持愉快，避免沉迷于烦恼和不好的情绪，这些情绪容易引起神经系统受到刺激，导致做梦。
总而言之，中医认为做梦是由身心压力、环境、情绪等多个因素综合作用的结果，因此，从中医角度出发，建议我们平时注意保持良好的生活习惯和精神状态，从而更好的防止做梦。