晚上总做梦可能是身体或心理上的原因导致的。
首先，身体因素可能是造成晚上总做梦的原因之一。
睡眠质量差、体内营养不良或荷尔蒙失调，都可能导致晚上梦境频繁出现。
特别是睡眠质量差的人，夜间的睡眠会经常被打断，造成大脑不停地在进行工作，结果就是更容易做梦。
此外，情绪和压力也可能是晚上总做梦的原因之一。
生活中的压力、焦虑、恐惧等负面情绪会导致大脑充满矛盾和不安，容易产生梦境。
如果这些负面情绪不能及时得到释放或调整，就会形成很不好的睡眠习惯，使晚上总做梦愈加频繁。
另外，晚上总做梦也可能与日常生活的经验、见闻和想象力有关。
根据睡眠时脑电波最活跃的快速动眼期来分析，人的大脑在睡眠时会将我们此前经历的事物和信息进行深度加工和整理。
如果白天紧张、焦虑、学习繁重，那么晚上的梦境就会更加复杂、离奇、耗费精神。
如果想要缓解晚上总做梦，我们可以适当调整自己的生活和心理状态。
需要保证良好的睡眠环境和规律的休息时间，尽可能地减少压力和负面情绪，放松自己的心态。
同时，通过运动、娱乐和社交活动等等，能够帮助我们缓解焦虑、改善心境，避免晚上总做梦的出现。