晚上睡觉做梦入睡困难，已经成为了许多人的日常困扰。
尤其是在现代社会里，工作压力大、生活节奏紧、电子产品使用过多，这些都会增加睡眠质量的不稳定性，导致入睡困难和做梦不断。
造成这种现象的原因有很多。
一方面，过度的兴奋或忧虑、压力和沮丧，可能内耗人体的能量，使人过分疲劳，增加了入睡困难的风险。
另一方面，睡眠环境或方式的不合适，也会导致睡眠的不稳定性。
例如，难以入眠的睡眠环境，例如太暗或太吵，或太热或太冷。
此外，睡眠质量与作息规律的改变也有很大的关系，尤其是现代都市居民经常加班或熬夜，生物钟的节律也被打乱，进而影响了身体健康。
解决这一问题，建立良好的睡眠环境和作息习惯是非常重要的。
给卧室加设一些纯天然的植物，可以使室内空气更加清新；保持适宜室温和湿度，可以保证足够的湿气，也可以保证睡眠的舒适度；在性格上，要保持乐观向上的心态，选择适合自己的方式平衡工作和休息时间，为健康和快乐的生活打下扎实的基础。
此外，约定好睡觉的时间及规律，也可以减轻入睡难的问题。
总之，在晚上睡觉做梦入睡困难的问题上，我们需要关注和调整自己的睡眠环境和作息习惯，使其保持稳定。
这不仅有利于身心健康，更为我们带来了高效率和快乐的应对日常生活的好处。