28岁的晚上总做梦，仿佛是一个普遍的问题，现代社会的快节奏、高压力，让人们很难在白天完全解放自己，进入深度的睡眠。
然而，偶尔会出现一些人在睡眠中也无法逃脱工作压力，甚至更加频繁地做噩梦，这是令人十分担忧的。
我们知道，良好的睡眠对身心健康都是十分重要的。
因此，对于频繁做梦的人来说，缓解压力便成为了至关重要的任务。
或许可以尝试一些心理减压的技巧，例如冥想、瑜伽，或者花时间做喜欢的事情，让自己从繁忙生活中得以放松。
此外，可以对饮食进行适当的调整，尤其是避免在晚上吃过于油腻、刺激性的食物。
当然，如果情况严重，建议及时寻求专业帮助。
精神科医师、心理咨询师等专业人士可以提供科学的、针对性的治疗方案和心理支持，帮助患者走出困境，恢复健康的睡眠。
在繁忙快节奏的现代社会中保证充足的睡眠，尤为重要。
如果担心晚上总做梦的情况，一定要及时对症下药，平衡生活与工作，努力维护身心健康。