老是遗精是很多男性的困扰，尤其是年轻人。
这种情况并不罕见，可是它却可能影响到人们的身体健康和心理健康，因此必须加以重视。
在许多情况下，这种问题可以通过调整生活方式来解决。
首先，要注意饮食。
因为身体内的荷尔蒙与饮食密切相关，所以科学合理的饮食习惯非常重要。
建议多吃一些富含锌的食物，例如牡蛎、虾、海带、芝麻等，这些食品能够促进身体内荷尔蒙的分泌，有助于缓解遗精的问题。
同时还要限制辛辣刺激性食物和电视剧、小说等刺激性媒体的观看，这些都会刺激身体分泌多余的荷尔蒙，导致容易遗精。
其次，要保持良好的生活习惯。
合理的作息时间、规律的生活习惯、充足的睡眠等，都可以帮助人们缓解压力，减少遗精的情况。
人们还可以进行适当的运动和放松，例如打篮球、跑步、听音乐、冥想等，这些都可以帮助人们舒缓身心，有助于控制遗精问题。
最后，如果问题比较严重，人们可以选择使用一些药物或者器具来缓解症状。
这些药物或器具需要在医生的指导下使用，以免引起更严重的健康问题。
在日常生活中，人们要注意自己的身体健康和心理健康，建立健康的生活习惯和饮食习惯。
只有这样，才能有效地防止老是遗精并提高身体健康的水平，呵护自己的身体和心灵。