随着生活节奏加快，人们对睡眠的需求和重视逐渐上升。
然而，对于一些人而言，即使早早上床睡觉，依然会整晚做梦，这似乎成为了他们的“常态”。
为什么会出现这种情况呢？睡眠中，我们的大脑被认为处于“清理”和“整理”模式，帮助我们在白天经历的事情中提供筛选和排序。
如果我们在倦意来袭之前对大脑中的信息进行梳理，就可以有效地减轻我们对工作和生活的压力。
然而，如果我们过度疲劳或思维混乱，大脑可能会无法完成清理和整理的任务，导致晚上整晚都处于混乱状态。
此外，类似药物、饮酒和情感困扰等，都可能影响睡眠质量和频率。
这些因素会阻碍大脑“清理”过程，在梦境中重新审视并思考问题，从而导致频繁的梦境和醒来。
还有一些特殊的原因，可能会导致我们夜间做梦频繁，例如压力、负面情绪、生活变化等。
这时候，我们应注意寻找适合自己的方式去减轻压力、克服负面情绪，如运动、冥想或寻找支持等等，从而帮助大脑更好地完成整理和清理任务，获得更好的睡眠质量和更高的频率。
总之，做梦在睡眠中很正常，而频繁做梦也不一定是坏事。
我们只需寻找适合自己的方法来调整情绪和性质，并为大脑提供更好的整理和清理条件。
这样，即使你以睡的早一直做梦为常态，也能获得更好的睡眠质量，更有利于工作和生活。