每天晚上，当我们沉沉地进入梦乡，大脑里的受体和神经元会变得非常活跃。
这是因为当我们进入睡眠状态时，大脑中会释放出一些化学物质，如血清素和多巴胺，这些物质能够让人们进入深度睡眠并产生梦境。
在梦中，我们可能会面临各种各样的情境，比如与朋友聊天、飞翔、被追杀等等。
这些场景可能与我们在现实生活中的经历和情感联系很大，也可能完全与现实无关，因为梦境是由我们的大脑自行创造的。
对于为何会做梦，科学家们尚未能够给出确凿的答案，但是有些研究表明，做梦可能有助于我们调节情绪、加深记忆和解决问题。
此外，做梦还可能与我们的个性和心理状态有关。
那么如何让每天晚上的睡眠质量更好呢？首先，保持规律的睡眠时间能够让我们的身体和大脑更好地适应睡眠节律。
此外，避免看手机或电视等表面亮度较高的电子产品也是一种良好的睡眠习惯。
最重要的是，保持心情愉悦和轻松，便于让大脑放松进入梦乡。
总之，做梦是我们每天晚上必经的过程，也是我们身心健康的重要组成部分。
通过良好的睡眠习惯和心态，我们可以让自己每晚都在愉悦和平静的状态中入睡，迎接美好的梦境。