以早晨做梦是我们人类普遍存在的现象，经过科学研究也证实了这一点。
但是，这种现象会不会影响我们的睡眠质量呢？
首先，梦境是我们大脑进行信息加工的一种方式。
如果我们在早晨醒来时刚好做了一个梦，但这个梦并没有过分刺激或情感高涨，那么它并不会对我们的睡眠质量造成太大的影响。
因为这种梦境只是一种正常的生理现象，能够帮助我们更好地调整身体状态。
但是，如果我们早晨醒来时恰巧经历了一个噩梦，那么就需要注意了。
噩梦往往会让我们感到压抑、沉重，从而影响我们白天的心态和生活质量。
如果这种噩梦成为了我们长期关注的焦点，甚至开始影响我们的日常生活，就需要及时进行心理疏导和治疗。
平时，我们可以通过修改自己的睡眠环境、调整个人作息习惯等方式来尽量避免噩梦的出现。
若梦境侵扰我们的睡眠，也可以寻求心理医生的帮助，从而快速减少对噩梦的焦虑和恐慌。
所以，以早晨做梦并不影响睡眠质量，但如果出现噩梦，则需要及时采取措施来缓解负面影响。
我们需要注意保持良好的睡眠质量，这有助于我们更好地生活并平衡生活的各个方面。