早上做梦惊醒似乎是很常见的事情。
这种情况一般被解释为“梦的情节与现实发生了冲突，导致人体产生了一种自我保护的反应”。
简单来说，就是一种清醒状态下的本能反应。
很多人在早上做梦惊醒之后，会感到心跳加速、出汗等一些生理反应。
这是因为大脑在清醒状态下接收到了梦境中的情境，导致身体产生了紧张的反应。
在很多情况下，这种反应是正常的，并不需要特别担心。
但是，如果早上做梦惊醒的情况频繁出现，并伴随着焦虑、失眠等症状，那么就需要引起重视。
这可能是一种睡眠障碍的表现，比如梦魇或睡眠惊厥等。
此时，建议及时就医，接受专业的治疗。
如果想避免早上做梦惊醒的情况，有几个小技巧可以试试。
首先，保持充足的睡眠时间，并坚持规律的作息时间。
其次，注意减少晚上摄入咖啡因等兴奋剂的量，这有助于缓解睡眠质量。
另外，可以试试进行一些放松活动，比如冥想、瑜伽等，这有助于缓解心理压力，促进睡眠。
总之，早上做梦惊醒并不是什么大问题，但是如果情况严重，就需要及时得到专业的帮助和治疗。
保持良好的生活习惯，缓解心理压力，有助于提高睡眠质量，避免发生此类情况。