我熬夜研究了一个星期的论文，睡眠质量急剧下降，频频做恶梦。
这天晚上，我再一次做了一个荒唐的梦：我和一位不知名的人吵架，气得我鼻子开始流血，梦境中的气氛也变得紧张起来。
不知怎么的，我忽然惊醒，发现自己的枕头也被鲜红的血染污了。
这时，我才意识到“梦”仅仅是虚幻的，而鼻出血却是真实的，我赶紧去洗漱洗脸，然后去打电话给医生询问原因。
医生告诉我：每个人的睡眠质量和精神状态是相互关联的，如果压力过大，精神疲劳或忧虑等情绪较强时，容易导致鼻部受到刺激，随之出现鼻出血的症状。
对于像我这样长期熬夜、做梦频繁的人而言，保持良好的睡眠质量和放松疲劳的心态十分重要。
我记得小时候常常也出现鼻出血的情况，母亲会在鼻孔塞上一小块棉花逗我开心，之后也算是醒来了。
然而，现在我才真正感受到美好的睡眠对人们重要性的重视，虽然我们不能控制我们的梦境，但我们完全可以改变我们的生活习惯，保护我们的身体。
所以今晚，我会做好充足的睡眠准备，再也不需要做梦了。