近年来，巧克力已经成为了许多人生活中必不可少的零食之一。
巧克力甜美的味道以及独特的口感，成为了许多人的最爱。
不过，你有没有听说过，吃巧克力太多也容易做梦的谣言呢？
其实，巧克力是通过其中含有的可可碱成分来让人们产生快乐感，有些类似于咖啡因的效果。
然而，当人们食用过多的巧克力之后，会让身体摄取过量的可可碱，从而会影响人的睡眠质量。
简单来说，就是过多的巧克力刺激了人类的大脑神经，让人在夜晚更容易产生噩梦和深度睡眠不足的情况。
当然，并不是每个人都会因为吃巧克力而产生梦境和睡眠问题。
实际上，每个人的身体状况和睡眠质量都不一样，因此对于巧克力的耐受程度也是各不相同的。
此外，不同种类的巧克力所含的可可碱含量也是有所不同的，因此不同的类型的巧克力所产生的影响也是有所不同的。
综上所述，吃巧克力多了确实会影响人的睡眠质量，但是不能以此作为一般性规律作为人们的防范措施。
人们可以根据自身情况来适当地食用巧克力，掌握好正确的食用方法来降低其负面影响。
毕竟，巧克力不仅仅是一种零食，更是一种表达情感和分享的美好方式。