今年的夏天格外炎热，即使到了晚上睡觉也很难入眠。
我每晚都盼望能够赶紧进入梦乡，可一入睡，便开始做梦了。
每次做梦时，我都能感受到深深的体温升高，让我整个人都发热起来。
有人说梦是需要‘睡眠热’才能制造出来的，这是很正常的生理现象。
但是我不确认睡觉发热就是正常的了。
当下夏天的气温过高，而我晚上不开空调会更要领受许多煎熬。
于是我选择开空调，可是这样一来，我总是会在中途醒来发现自己已经被冷到了。
渐渐地，我学会了尝试想办法改变自己的睡眠习惯。
我开始在晚上七点左右就停止饮水，并减少吃食来控制自己的体温。
之后，我用冷毛巾敷在自己的脸上，冷得舒服也不会让自己冷到起来。
这些小小的改变都开始逐渐帮助我保持舒适的睡眠状态，让我推进到更好质量的睡眠当中。
虽然我还是会做梦，但是我的发热情况已经大大改善。
我现在已经能享受到一个舒适、凉爽的晚上，和一个充满美梦的清晨。
我终于可以告别以睡觉做梦混身发热的困扰。