做梦不敢呼吸，是每个人都会遇到的一个状况。
有时候，我们做了一个噩梦，会感到身体沉重、呼吸急促，甚至出现明显的激烈动作。
有时候，我们的恐惧来自于一些潜在的心理压力，无法通过日常的表达渠道排解，遂在夜晚通过噩梦表达出来。
无论是因为噩梦带来的身体反应，还是内心的恐惧和焦虑，做梦不敢呼吸都是一种非常不好的体验。
这种感觉让人感到束手无策，让人感到自己的意识似乎被束缚在一个黑暗、狭小、无法逃脱的空间里。
如果你如此情境下无法醒来，那么建议你尝试控制自己的呼吸。
多数情况下，我们感到呼吸不畅是因为自己的注意力被固定在了一些负面的事情上。
再加上激烈的梦境，就会让自己陷入一个恐惧的循环里。
如果你能够意识到这一点，就可以尝试逐渐放松自己的身体和呼吸，以缓解因噩梦而带来的痛苦体验。
同时，你也可以尝试把自己从梦境中惊醒，或者通过其他方法让自己缓解负面情绪，获得更加平静的睡眠体验。
生活中的压力和紧张常常让我们感到烦躁和不安，而做梦不敢呼吸，则是这种负面情绪在潜意识里的一种表达。
我们应该尽可能减轻自己的压力和焦虑，保持好的心态和积极的态度，去迎接生活中的各种挑战。