总做梦害怕，是一种常见的心理状态。
它表现为在睡眠时频繁做恶梦、噩梦，或者在醒着时不时地想到一些令自己害怕的事情，如事故、犯罪、失去亲人等，这些想象会使人感到心慌、不安、恐惧、沮丧等，对身心健康产生不良影响。
总做梦害怕可能来源于多种原因，如生活中的压力过大、情绪波动较大、长期处于焦虑或压抑状态、身体健康出现问题、内心深处的不安或恐惧等等。
针对这些原因，我们可以采取一些措施进行调节，如有规律的生活、适当舒缓压力和焦虑、保持积极心态、养成良好的生活习惯和作息规律等等。
同时，我们还可以进行一些专业的干预和治疗，如咨询专业心理医生、医师，进行药物治疗等等。
这些措施可以帮助我们逐渐走出焦虑和恐惧的情绪状态，调整好自己的身心状态，获得更好的生活和健康。
总做梦害怕本身并不是一种疾病或症状，它主要是人们内心深处的一种感受，需要我们从心理和生活方面进行积极调节，使自己逐渐恢复平静、舒适、愉悦的状态。
我们要始终相信，通过自己的努力和坚持，我们一定可以克服它，迎接美好的人生！