晚上老做梦的原因可能是因为情绪压抑或者约束过度，导致大脑在睡眠中无法放松，从而产生噩梦。
此外，身体不适或者饮食不当也会影响睡眠质量，导致做噩梦。
针对晚上老做梦的问题，我们可以采取以下解决办法：
1.放松自己的情绪。
合理排解自己的压力和负面情绪，让大脑在睡眠中得到充分的放松。
2.增加运动量。
适当的运动可以帮助身体放松，提高睡眠质量，从而减少做噩梦的机会。
3.注意饮食。
晚餐应该清淡，尽量避免食用过富含咖啡因和糖分的食物，不要在睡前过度饮水。
4.培养良好的睡眠习惯。
保持固定的睡眠时间，合理安排睡前活动，如听轻音乐、泡脚等，可以提高睡眠质量，减少做噩梦的机会。
总之，晚上老做梦会影响睡眠质量和身体健康，因此我们需要采取有效措施加以解决。
放松自己的情绪、增加运动量、注意饮食、培养良好的睡眠习惯是有效的解决办法，这些方法可以有效减少晚上做噩梦的机会，提高睡眠质量，保护身体健康。