最近，我的睡眠质量一直很差，老是做梦吓醒。
每天晚上，我都感觉很疲倦，但是当我躺在床上想要入睡时，噩梦总是降临。
有时候是梦到了某些可怕的场景，有时候是梦到了与亲朋好友的分离，无论哪种情况，都会让我吓醒。
这种梦的频率之所以增加，可能是由于我过去几个月一直处于一种紧张和焦虑的状态。
我的工作很忙碌，学业也很繁重，有时候感觉自己已经到了极限。
另外，由于疫情的影响，我和我的家人也不能像以前那样经常见面，这让我感到孤独和惆怅。
虽然这种噩梦很痛苦，但是我知道自己需要采取一些方法来改善睡眠质量。
我会尝试做一些轻松的运动，比如瑜伽、散步等，以放松身心；我也会试着调整自己的生活习惯，保持规律的饮食和作息时间。
当然，我也会尝试减少对社交媒体的依赖，以减轻自己的焦虑感。
最后，我持续地告诉自己，梦只是梦，不要太在意。
只有当我能在现实生活中更好地处理情绪和压力时，才能过上更加健康、快乐的生活。
所以，我会继续努力，希望不久的将来，我的噩梦会变得越来越少。