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晚间总爱做梦怎么回事(爱做梦怎么缓解)

晚间总爱做梦怎么回事?也许大多数人都会有这样的体验:在严重疲惫的状态下,进入梦乡,却发现一晚上都在经历各种奇幻的场景,让人感觉疲惫不堪。
实际上,晚间常做梦并不是什么病态,大多数情况下均为正常现象。
这是因为人在睡眠中会不断经历REM(快速眼球运动)状态和NREM(非快速眼球运动)状态,而REM状态下的梦境会更加生动、具有视觉化;而NREM状态下,大脑更多地修复身体组织和神经元,诵读习得的记忆力等等,因此,相比REM状态下,难以产生更加丰富的梦境。
此外,晚间做梦还与人的生活状态有很大的关系。
如果白天工作或生活中承受过多的压力和紧张,很容易日复一日地产生大量的梦境,相对的,如果充分放松自己,适当减轻工作和生活压力,就完全不必过于担心晚间会出现过多的梦境。
最后,晚上睡觉的习惯很重要,除了可以适度减少进食和其他活动的干扰,需要建立规律的作息习惯,这样有助于身体和心理的平衡,从而更好地控制晚间出现过多的梦境的情况。
总之,晚间常做梦并不意味着有病态,它是普通现象,与人的生活状态和睡眠习惯有关,如果感到需要改善,建议适当放松压力和保持良好的作息习惯。

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