近期，一项研究表明，晚上吃饭多会导致产生更多的梦境。
此研究由美国加州大学洛杉矶分校的一组科学家进行，他们在研究中邀请了一百名成年人参加，这些人先是完成了一份饮食调查问卷，之后将分为两组。
其中，一组的成员在晚上10点半之前用餐，而另一组则在此之后进行用餐。
研究结果发现，晚上用餐的那组人产生的梦境数量明显更多，且梦的内容也更加复杂。
据研究人员介绍，这是因为人类的睡眠过程由REM（快速动眼期）和非REM两部分组成，而REM阶段是产生梦境的阶段。
一旦人体进入REM阶段，大脑就会开始处理潜意识信息，形成梦境。
那么，为什么晚上吃饭多会引起更多的梦境呢？据研究人员解释，这可能与晚餐后的血糖水平有关。
血糖水平的上升可能会刺激脑部神经元的活动，从而引起更多的梦境。
此外，晚上吃饭多也可能导致胃肠道反酸，而这种不适感也可能降低人体进入深度睡眠，增加REM阶段的时间，从而产生更多的梦境。
虽然该研究得出的结论还需要进一步验证，但人们可以适当地注意自己的饮食时间，以避免在晚上用餐过饱，影响睡眠质量。
同时，保持良好的生活习惯和情绪状态也是保证睡眠质量的重要因素。