每个人在睡眠中都会做梦,但是如果每天做梦而且感觉非常累,可能会让人感到困扰。
那么,这是为什么呢?
首先,做梦是我们大脑中非常普遍的现象。
在我们入睡后,大脑会分泌出多巴胺和去甲肾上腺素等物质,导致我们进入 REM 睡眠,即快速眼动睡眠,这时候我们就会做梦。
有些研究发现,每个人都会做梦,但我们有些人可能更容易醒来,有些人可能更能记住梦境。
其次,每天做梦并感到疲劳可能与我们的睡眠质量有关。
不良的睡眠习惯,如在床上看电视或玩手机,睡前喝咖啡或吃太多甜食等,都会影响我们的睡眠质量,导致我们在睡眠中无法正确进入深度睡眠和 REM 睡眠,进而出现疲劳、困倦、头痛等症状。
最后,每天做梦也可能与我们的心理状况有关。
有些人在精神上过度紧张或过度兴奋,容易在夜晚出现过于活跃的梦境,导致夜间无法真正放松身体和放松心情。
这时候,我们可以考虑进行一些放松练习或咨询心理医生寻求帮助。
总之,每天做梦并感到疲劳可能是因为多种原因造成的。
为了改善这种情况,我们可以注意调整自己的睡眠习惯,保持良好的心理状态,并寻求专业的帮助,这样才能保持健康的睡眠和身体状态。