睡眠是人类健康不可或缺的基本需求之一，睡觉时总做梦是很多人都存在的现象。
但是，这个现象也让很多人困扰着，不知道其具体原因，甚至认为是一种不良现象。
那么，以睡觉总做梦说明什么呢？
首先，睡觉总做梦并不一定代表身体或精神出现问题。
事实上，做梦是我们大脑在睡眠中不断进行的一种记忆整理和信息处理的方式。
在白天的活动中，我们会接收大量的信息，需要在睡眠时对其进行加工和整合。
这时，我们的大脑会将被记忆的信息进行分类和排序，从而使我们更好地学习和记忆。
另外，睡觉总做梦也可能是我们在生活中过度紧张和压力过大的表现。
长期处在高压力下，人体的激素水平也会变化，从而增加出现恶梦的概率。
因此，我们应该调整自己的生活节奏、减少工作压力和紧张情绪，提高心理素质和自我调节能力。
总之，睡觉总做梦并不意味着身体或心理出现问题，而是大脑的一种正常功能表现。
如果睡觉时经常出现恶梦，我们应该及时做好心理调节，缓解压力和情绪，从而保持睡眠的良好质量。
这对于我们的身心健康和工作生活都非常重要。