每个人的生活中都会出现疲惫的时候，有时候甚至会感到白天没劲儿。
对于这种疲惫，我们可能会想多休息一会儿，调整心态，但是半夜老做梦的情况就比较复杂了。
它不仅会影响我们的睡眠质量，甚至会影响我们的情绪状态。
对于半夜老做梦，我们首先需要找出原因。
也许是因为我们白天所经历的情况，也可能是因为我们的心态情况不太好，或者是因为我们长期的压力太大，不断地积累在心理之中，导致我们容易产生不良情绪。
因此，如何有效地缓解这种状况呢？首先，我们需要注意到自己的身体和心理状态，合理安排自己的作息时间和生活方式。
在白天，我们可以参加一些自己喜欢的活动，放松自己的心情。
此外，在晚上睡觉之前，我们可以做一些有益于睡眠的活动，比如听听舒缓的音乐，看看愉悦的书籍，打打瑜伽等等，给自己制造一个良好的环境，让自己进入一个良好的心理状态。
总之，半夜老做梦白天没劲儿的情况，可能需要我们用更多的心思去探究其原因，建立良好的生活习惯和心态，以便我们能够摆脱这种不良状态，过上一个健康，充满活力的生活。