做梦紧张气急是很普遍的现象，尤其是在工作、学习和生活中压力大的时候，更容易出现这种情况。
每个人做梦的内容和质量都不同，但是紧张和气急是普遍的表现。
做梦紧张气急的原因很多，可能是因为根深蒂固的恐惧或儿时的创伤，也可能是因为日常生活的压力引起的。
这种情况表明你在现实生活中感到不安和不适，或者你没有处理好过去的经历。
做梦紧张气急不仅会影响你的睡眠质量，还会影响你的心理状态和生活品质。
因此，我们应该采取措施来减少这种情况的发生。
首先，我们需要改善自己的生活方式和习惯。
保持健康的饮食习惯，注重饮食品质和时间，避免熬夜、过度使用电子产品等。
其次，我们需要学会放松自己，如运动、瑜伽等可以缓解压力和焦虑。
最重要的是，我们需要寻求聆听和理解。
让家人和朋友陪伴你，帮助你理解和处理自己的情绪，寻求专业协助也是非常必要的。
总之，做梦紧张气急是一种非常常见的现象。
我们可以通过采取预防措施和寻求帮助来减少它的出现。
对于我们每个人，做好心理健康管理，重视自己身心的平衡是一件非常重要的事情。