想多了，容易做梦，这是一句很常见的话。
它意味着当我们陷入某个思考或情感状态时，会影响我们的睡眠质量。
而更严重的是，它可能带来我们不想要的噩梦。
为什么会这样呢？这是因为当我们长时间处于焦虑、紧张、或者兴奋的状态时，我们的大脑会一直保持警惕。
这会使我们进入一种高度兴奋状态，难以放松，从而导致大脑无法进入深度睡眠状态。
睡眠质量受损不仅影响了我们的身体健康，更会加深我们的焦虑情绪，为进一步的睡眠带来阻碍。
所以，想要获得更好的睡眠，我们必须学会控制自己的思考和情感状态。
我们可以通过冥想、放松练习、阅读等方法来减少压力和焦虑，提高自己的睡眠质量。
也可以采取一些技巧来控制想象力，比如在睡觉前不看恐怖电影或故事，避免涉及激烈的讨论或情感话题。
总的来说，我们需要认识到思想和情感状态对我们的睡眠质量的影响，并尝试做出改变，以获得更好的睡眠。
在这个现代社会中，保持健康的睡眠习惯尤为重要，希望大家都能够关注自己的睡眠质量，打造一个更健康，更美好的生活。