晚上总是容易做梦，尤其当梦境中出现一些恐怖的场面时，更是会让我们惊醒。
这时候，立刻吃一些帮助镇定的药物就成为了我们的第一选择。
首先，我们需要了解一下这些药物的种类和功效。
在市场上，常见的镇定药有苯二氮平等类似药品。
这些药物可以缓解紧张情绪，降低焦虑情绪，有助于安抚神经，达到镇定效果。
不过，这些药物也有一定的副作用，比如会让人昏昏欲睡，或者容易上瘾等等，因此在使用时一定要谨慎。
另外，除了药物之外，我们也可以通过一些其他方式来帮助自己缓解情绪，比如适当的运动、呼吸练习、放松瑜伽等等。
这些方法可以让我们的身体和心灵都得到释放，让我们更加平静。
总之，要想预防晚上老做梦惊醒，首先需要保持良好的心态，积极面对每一天的生活和工作。
当遇到紧张的情况时，我们也可以选择一些适当的药物来协助我们达到镇定效果。
饮食方面，可以适当多吃一些富含镁和维生素B的食物，同时也要保持充足的睡眠时间，让自己的身体得到充分休息。