近期我总是很困，无论是在白天还是晚上，我都时常感到疲乏。
即使我每晚都能有足够的睡眠时间，依然感觉没有充分地休息。
更不幸的情况是，我还经常做梦，而这些梦境大多是不那么愉快的。
对于这种情况，我开始了解到可能是因为我长期处于压力环境中，无论是工作还是生活中的抑郁情绪，都可能会影响到我的睡眠质量。
另一方面，如果我晚上半夜睡不着，仍然刷手机或者使用电脑等电子设备，这些光线会使我大脑兴奋，进而影响到我的睡眠。
那么，如何改善这种情况呢？首先，我需要找到一个适合自己的睡眠习惯。
我可以尝试在睡前进行放松活动，如泡个热水澡，听听柔和的音乐或者读读书等，来帮助自己进入睡眠状态。
另外，我也可以减少手机和电脑的使用时间，以避免电子设备的光线干扰我的睡眠质量。
除了改善睡眠环境，我也需要找到一种方式来减轻生活压力。
可能是进行一些运动或者是参加一些娱乐活动等，只有在精神上感到放松和开心，我们才能更好地入睡。
综合来说，为了解决老是睡觉还做梦的问题，我们需要找出问题的根源并采取有效的解决方案来改善。
只有在一个良好的睡眠环境中，我们才能保证充分的休息，更好地迎接接下来的挑战。