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最近很烦老是做梦怎么回事(最近老是做梦是什么预兆吗)

最近我很烦,原因是老是做梦。
每天晚上都会有各种各样的梦境出现在我的脑海中,有的是美好的,有的是悲伤的,有的是荒诞的,有的是恐怖的。
看到别人都能安稳地睡上一整晚,而我却总是被各种梦境困扰,心情很不好。
我曾经查找了一些相关的知识,了解到做梦是人类睡眠过程中的正常现象,每个人每晚都会有多个睡眠周期,而每个睡眠周期都会有一个 REM 睡眠阶段,此时人体最容易产生梦境。
做梦不一定是坏事情,它可以帮助我们释放压力,协助记忆,还可以提供灵感。
但是,我依然对此感到困扰。
我的梦境时而荒谬离奇,让我感到丧失控制的恐惧;时而是悲伤的情景,让我难以释怀;还有一些情况下,我会在梦中遇到一些我所忌惮的东西,让我受到极大的惊吓。
这些困扰让我感到没有彻底休息好,第二天疲惫不堪,影响了我白天的工作和生活。
为了改善这种情况,我决定尽量避免与令我不安的事物接触,同时采取一些助眠措施,如读一段有助于放松的书,饮用一杯温馨的茶水,或者做一些轻度的伸展运动。
这些助眠措施可以帮助我缓解心理压力,使我能够得到更好地睡眠。
总之,虽然做梦是人类睡眠过程中的正常现象,但是如果我们无法控制梦境,会影响我们的日常生活。
我们应该采取各种方式控制梦境,使得睡眠对我们的生理和心理健康有益。

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