最近准备去旅游，想着坐飞机省时省力，但前几天晚上却做了个噩梦。
我梦到自己站在机场，拖着一个行李箱，准备登机，但当我看到一架正在起飞的飞机时，突然感到心惊胆战。
我一想到要坐飞机，整个人都觉得不安，不知所措。
梦里的我开始冷汗直冒，嘴唇微微发“抖”。
我试着深呼吸，放松神经，但似乎没有什么作用。
最终，我决定放弃这次旅行，把机票退了。
梦到飞机，这种情况也许很正常吧，但当不敢坐飞机成为一种心理障碍时，可能就会影响到我们的生活和工作。
有时候，这种心理障碍甚至会导致失眠、食欲不振、恶心等身体毛病。
因此，我深深意识到这是一种 anxiety disorder（焦虑障碍症）。
对于焦虑症患者而言，克服恐惧的第一步就是承认这种心理问题存在。
然后，可以通过一些方法来减轻焦虑，比如慢慢地、逐渐地接触自己害怕的情境。
可以从小的开始，比如依次观看飞机起飞的视频，逐渐增加难度，直到达到真正坐飞机的程度。
另外，可以和心理医生一起探讨自己的焦虑情况，并接受专业的治疗和咨询。
除此之外，保持良好的饮食和健康的生活习惯，也有助于缓解焦虑情绪。
在现代社会，飞机已经成为人们出行的重要工具，而将心理阴影留在心里，不仅会束缚我们的生活，还会对未来的发展产生重大的负面影响。
因此，我们需要更多地关注自己的心理健康状况，及时发现和解决焦虑障碍，才能让生活更加有滋有味，充满可能。