睡觉是我们每天必须进行的活动，而做梦则是睡眠中最神奇、最神秘的部分。
在睡觉的时候，我们的大脑仍在运作，但这个时候却更加活跃，家人们总会问：“你做了什么梦啊？”因为大家都知道，在梦中我们可以经历丰富多彩的事情，遇见各种奇怪的人物，身临其境地感受情节的转折，甚至扮演不同的角色去完成梦中的任务。
睡觉的好处自然不在这里赘述，但从神经科学的角度来看，充足的睡眠其实是对大脑进行重要的修复和更新的过程。
而做梦则是脑部自我整合和回溯的过程，它通过把我们一天中所经历过的信息进行整合分析、排序和储存，从而帮助我们更好地处理未来遇到的各种信息和经验。
当然，梦境也可以很奇怪甚至让人感觉不适，这往往与我们的精神状态、心理负担和体内化学物质的波动有关。
比如，睡前喝咖啡或饮酒，睡眠剥夺，情绪失衡等都可能对梦的质量产生影响。
总之，睡觉的好做梦，是我们人类异于其他动物的一大特征。
正是因为这些奇妙的非现实体验，才让我们在生活中感受到更多的刺激和乐趣，让我们的灵魂得到真正的解放。