今天早上，我做了一个噩梦，梦见自己满口牙都碎了。
在梦中，我的牙齿像一颗颗石头一样掉落下来，我感觉脸上的每一个骨头都在颤抖，非常的痛苦。
我吓醒了，急忙坐起来，在床上摸了摸自己的牙齿，找了半天才发现自己的噩梦。
这个噩梦让我想起了自己的健康问题。
现在的年轻人糖分摄入太多，嘴巴没有好好的清洁和保养，口腔疾病随之而来。
口腔溃疡、龋齿、牙龈炎等等疾病，都会让我们的牙齿不堪重负。
即使我们天天刷牙，但是如果我们的营养不良，牙齿也会出现各种惊奇。
如果我们出现口腔问题，需要及时的到口腔科诊所就医，做一些口腔护理。
在平时，我们需要做好口腔健康的保养。
首先，我们要少吃糖类食品，特别是软糖和糖果，这些食品会粘在我们的牙齿上，难以清洁，长时间积累会导致牙垢和龋齿。
其次，我们每天要刷牙，至少早晚各刷一次，刷牙的时间要掌握在两分钟左右，彻底清洁口腔内的残留食物和细菌。
另外，要勤洗漱，漱口清洁口腔，保持口气清新。
最后，我们要定期到口腔科检查牙齿和口腔健康状况，早检查早诊断，早治疗。
如果我们能够养成以上良好的口腔习惯，并且在平时注意营养健康，我们的口腔健康状况就能够保持良好。
对于我来说，今天早上的噩梦是一个提醒，提醒我要更加注意自己的健康，从现在开始，我会更加重视口腔健康，保持良好的习惯和生活方式。