每天早上醒来，感觉自己更加疲惫，仿佛刚刚度过一夜的奔波与疯狂。
这种感觉，你也有过吗？
每次都觉得，这个梦境好长啊！好累啊！
不知道是因为你的身体真的在梦里也在运动，还是因为夜晚睡眠中的记忆感觉更加深刻。
或许，这些都不是重点。
重点是：我们的身体和心理都需要休息。
而如果连睡眠也无法让我们放松，那么我们该怎么办？
一些专家建议，可以减少晚上的娱乐时间，比如看电视、玩电子游戏等等，因为这些活动都将使大脑处于兴奋状态，更加难以放松。
此外，也可以尝试一些放松身心的活动，比如冥想、瑜伽、深呼吸等等。
这些活动，可以帮助我们缓解压力、放松身体、让我们更容易进入深度睡眠，从而避免早上醒来时还感到疲惫不堪。
当然，最重要的还是保持规律作息。
如果你每晚都在不规律的时间睡觉，那么你的身体不断被打乱，自然会影响你的睡眠质量。
所以，让我们尝试调整作息时间，关掉电子设备，放下工作和烦恼，好好休息吧！