天天晚上睡觉做梦和磨牙的现象在现代社会非常常见。
一方面，由于生活和工作的压力增大，人们的身心疲劳逐渐加剧，容易出现失眠和做噩梦的情况；另一方面，由于许多人的生活习惯不够健康，例如晚餐过饱、使用电脑等，会导致晚上磨牙的情况。
对于做噩梦和失眠的情况，可以尝试调整生活作息，保证充足的睡眠时间、放松心态、避免影响睡眠的因素。
而磨牙是由于肌肉过度收缩，在整夜睡眠期间不断磨牙。
其危害不单单是牙齿损坏，还可能引发一系列的身体问题，例如面肌肌肉的劳损，颌关节紊乱等。
针对这种现象，我们可以采取如下措施：首先，避免过度疲劳，放松自我身体，心理及其环境，适当休闲。
其次，保持口腔的清洁，多喝水，少吃刺激性食品，如辣椒、巧克力等。
总之，我们应该重视健康的生活习惯，避免影响睡眠和口腔健康的因素，让自己能够更好地享受每个夜晚的美好睡眠。