最近渐渐地发现自己睡觉做梦特别累，每天早晨醒来的时候，总是感觉自己没有好好休息，而且精神状态也不是很好。
这种状态持续了几天，让我开始反思自己的生活，看看是不是有什么地方需要改变。
首先，我发现自己在晚上睡眠环境不是很好，房间里的灯光太亮，还有电子设备的辐射都会影响睡眠质量。
于是我开始尝试关掉电子设备，把灯光调暗，让自己处于一个更加舒适的睡眠环境中。
其次，我也开始更加注意自己的饮食习惯。
晚上尽量不再吃太多的刺激性食物，如辣椒，咖啡和酒精等。
同时也开始尝试睡前泡一杯柠檬茶，利用柠檬中的维生素C和镁离子促进身体放松，减轻心理压力，提高睡眠质量。
最后，我也开始每天保持一定的运动量，尤其是在睡前适当地做一些拉伸运动，使身体放松，减少肌肉的紧张感，帮助自己更好地进入睡眠状态。
经过这些改变，我发现自己的睡眠质量开始有所提升，起床状态也逐渐恢复了精力充沛和焕然一新的感觉。
最近我已经不再觉得睡觉做梦特别累了，我相信只要我们别忽视这些微小的生活细节，就能拥有一份更好的睡眠体验。