梦境，是我们大脑自我修复的一种表现方式，但很多人都有梦境过于频繁，而导致疲惫不堪的困扰。
虽然这对我们的身体健康没有危害，但也着实让不少人感到疲惫不堪。
那么，有没有什么方法可以阻止我们做那些让人疲惫的梦呢？
有些人选择通过药物来帮助自己解决这个问题。
然而，吃什么药，从来都不是解决问题的长久之计。
相反，现在有很多方法和技巧可以帮助我们减少不愉快的梦境，同时还能保持身体健康。
一种很有效的方法就是通过改变我们的睡眠环境来改变梦境。
例如，可以通过改变床上用品来减少梦境的出现。
选择柔软舒适的床单、枕头，可以帮助我们更好地睡眠。
此外，保持睡眠环境的安静和舒适，也有助于减少压力，进而减少梦境的出现。
另一个方法则是通过放松和调整我们的生活方式来解决梦境问题。
做些冥想、瑜伽等放松训练可以帮助我们减轻压力，进而减少梦境。
此外，透过正确的饮食和适量的运动，我们也可以调整自己的身体状况，进而有效减少梦境的出现。
综上所述，想要摆脱不愉快的梦境，我们需要改变自己的生活方式，而不是依赖药物。
改变我们的睡眠环境，放松和调整我们的生活方式，会达到更加有效、更加长远的效果。
在此前提下，我们也可以放心享受安静、舒适的睡眠，拥有一个更加健康、积极的生活。