睡觉是人类生活的基本需要之一，而做梦则是睡眠中一种常见现象。
有些人喜欢做梦，觉得梦境奇妙有趣，但也有些人因为频繁做梦而影响睡眠质量，甚至会产生负面情绪。
如果你是后者，那么可以考虑以下方法来缓解这种状况。
首先，调整睡眠环境。
保持房间通风，保持宁静舒适的睡眠环境有助于提高睡眠质量和减少做梦。
此外，注意保持饮食均衡，起居有节，以保持身心健康。
其次，放松心态。
过度焦虑、紧张会导致睡眠质量下降，进而影响做梦，因此，合理安排生活，放松心态，能帮助你减少睡眠中的梦境。
最后，培养良好的睡眠习惯。
保持规律的作息时间和睡眠时间，不要过度疲劳或过于饥饿，调整自己的睡眠习惯，可以有效减少做梦的频率和幅度。
总之，睡觉爱做的梦可以说是很正常的现象，不必因此产生过多的焦虑和担忧。
但是，如果过于频繁，影响到你的睡眠质量和健康，可以尝试以上方法予以改善。
保持平稳的情绪和良好的作息习惯，有助于你摆脱睡眠中的困扰，拥有更健康的生活。