近来莫名做梦总是感觉自己很困很累，甚至睡过整夜，醒来身体也没有得到充分休息。
这让我深感困扰和焦虑。
究其原因，应该是平时身心长期紧张、压力大的缘故。
白天忙碌着生活和工作，晚上又一直和手机电脑打交道，看着电子屏幕到深夜，导致大脑难以得到放松和休息。
再加上家庭琐事、社交聚会等各种事情，这种长期的紧张状态造成了生理和心理的负荷，晚上大脑无法停止运转，导致失眠和做梦。
为了改善这种状态，我需要积极调整自己的生活和工作节奏，特别是晚上要让自己放松、休息和放电。
尽可能减少家庭社交、减少手机电脑时间，放松娱乐，比如散步、听音乐、读书等。
注意饮食健康，避免熬夜工作、饮酒等影响睡眠的不良习惯。
同时，我也会适时地去看心理医生，寻找一些方式和方法来缓解压力和焦虑。
这样，在疏导情绪的同时，也可以让大脑得到良好的休息，提高自我调节能力和睡眠质量。
总之，做梦总是感觉自己很困很累，是因为身心紧张和压力影响了大脑的正常休息，特别是睡眠。
我们需要积极调整自己的生活和工作状态，保持心理健康，才能在工作生活中更好地表现出自己的价值和能力。