最近睡觉总是做梦做得很累，这是很多人都会遇到的问题。
虽然睡眠是人体恢复体力的时候，但梦想却经常让我们感到疲惫不堪。
做梦是我们大脑的自然反应，一般是在快速眼动睡眠阶段发生的。
这个阶段，我们的大脑更活跃，会在我们的梦想中展示各种各样的故事和场景。
然而，如果我们的睡眠质量不好，我们可能会经历更多的梦想和更深的梦境，这会让我们感到疲倦和不舒服。
如果我们在梦境中经历一些不愉快的事情，比如追逐、潜水、逃避等，这还会让我们激动和焦虑不安。
为了解决这个问题，我们需要改善我们睡眠的质量。
这可能需要我们调整我们的生活习惯，如逐渐减少使用社交媒体和电子设备的时间，保持身体健康，建立一个固定的睡眠时间表等。
此外，深呼吸和冥想等放松技巧也可以帮助我们放松身体和大脑，改善梦境的质量，让我们的身心得到更好的休息。
总之，我们睡觉做梦很累的问题可以通过改善我们的生活习惯和放松技巧来解决。
只有确保一个正常的睡眠模式，才能让我们在白天保持更好的健康和精力。