做梦特别长是一种比较常见的现象，很多人都会在做梦时感到梦境时间的特别长，甚至有时还能够清晰地记得梦中发生的事情。
这种情况通常并不会对身体和健康造成太大的影响，但如果出现频繁和长时间的情况，也需要引起我们的注意。
首先，我们需要了解梦境与现实时间的关系。
实际上，梦境时间并不与现实时间完全对应。
在梦中度过的几分钟或几个小时，在现实中可能只是一瞬间的时间。
因此，我们感到梦境时间特别长，可能是因为我们在梦境中经历了许多事情，也可能是我们的大脑在工作中产生了特别的反应，加速了我们的认知处理速度。
其次，造成做梦特别长的原因可能与个人的身体和心理状态有关。
一些研究表明，情绪不稳定、焦虑或抑郁等心理因素，可能会让人在梦中感到时光飞逝、恍惚不定。
此外，一些药物、食物或饮料，也可能会直接或间接地影响我们的梦境时间和质量，造成长时间的梦境。
总的来说，做梦特别长并不一定代表身体或心理存在问题，但如果频繁出现，可能需要及时排查是否存在隐性的身体或心理疾病。
同时，我们也可以通过调整自己的生活习惯、避免食用过多刺激性食物、保持身心愉悦等方法，来更好地控制自己的梦境时间和质量。