很多人可能会有这样的疑问：为什么老是天亮后做梦呢？其实，这是因为人的睡眠质量受到了影响。
首先，现代人的工作和生活节奏都很快，很多人晚上都会熬夜加班或是看电视玩手机等导致睡眠时间被削减。
而人的睡眠周期大约为90分钟，每个周期都包含了深睡眠和浅睡眠，其中深睡眠是人体进行修复和调节的主要阶段。
如果每天的睡眠时间不足，就会导致深睡眠时间不足，人的身体就无法得到充分的修复和调节，从而影响睡眠质量。
其次，可能是生活中的压力问题导致梦境增多。
近年来，很多人都在面临着越来越大的生活、工作压力，特别是在疫情期间，更是让很多人处于紧张和焦虑的状态。
而这种压力会使得人体内的肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌增多，导致人的神经系统兴奋，从而容易产生更多的梦境。
最后，可能是身体状况的原因。
如果人体内的某些物质分泌失调或是有些疾病未能完全治愈，都会影响人的睡眠状况，甚至导致梦境增多。
总之，天亮后做梦可能是因为人的睡眠质量下降，生活和工作压力增大，或者是身体状况未达到最佳状态等原因，很多人需要注意保持良好的生活和工作习惯，尽量减少生活中的压力，留出充足的睡眠时间，注意身体健康，才能够减少梦境出现的可能性。