睡觉做梦是每个人都会经历的事情，但如果梦境过多可能会影响睡眠质量和身心健康。
梦境通常反映了我们的情绪、内心和生活体验。
过多的梦境可能意味着我们的大脑没有得到足够的休息，或者是我们的情绪不稳定。
建议可以通过调整睡眠时间和作息习惯来改善这种情况。
尽量保持每天固定的睡眠时间，并避免在睡前使用手机等电子设备。
同时，可以通过自我调节情绪来减少梦境。
提高心理素质，学会释放压力是很关键的。
可以尝试通过阅读、听音乐、冥想等方式来放松自己，缓解压力。
另外，梦境也可以是创造力和想象力的产物，可以帮助我们更好地理解自己的内心以及探寻未知的领域。
因此，除了掌控睡眠和情绪，更重要的是抱着好奇心去看待梦境，从中寻找启示和灵感。
总之，睡眠做梦过多可能造成不良影响，但通过调整睡眠和情绪、抱着好奇心看待梦境，可以发掘梦境的积极意义。